可以把高热量零食留在什么时候吃？

      首先不建议吃高热量的零食，尤其是膨化或者油炸食品更不建议吃，本身应该多吃蔬菜、水果，一日三餐家中正常的饮食，然后通过规律的体育锻炼，制定一个周密的一个健身计划，主要是贵在坚持，持之以恒就会见到很好的效果。
      
      以上是对“可以把高热量零食留在什么时候吃？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      摄入过多的热量，如果能消耗掉，就不会发胖，要想保持身材，维持体重不增加，就要控制饮食，减少热量的摄入，然后运动锻炼，增加热量的消耗，这也是健康减肥的好方法。
      

      病情分析：
      你问高热量食物吃多了怎么补救？这个可以用增加运动量促进消耗能量。高热量的食物最好留在清晨或中午吃，即12点之前吃最好。
      指导意见：
      建议你采取科学的饮食方法，最好不要吃高热量的食物，一日三餐要均衡，多食蔬菜水果，多吃瘦肉，奶制品，大豆等高蛋白食物，以保证营养的供给。
      

      病情分析：
      千万不要有通过运动来消耗卡路里的想法，打个比方，你不小心吃了一块肥肉，那么，你就需要一刻不停
      指导意见：
      跑步一个小时才能消耗掉，以此类推，也就是说吃零食简单，消耗掉，你需要用很大运动量才能消耗掉。
      

      病情分析：
      你好，可以多运动，增加运动量消耗热量，在保证每天营养全面的基础上，适当运动运动，出门带口罩，少吃零食
      指导意见：
      建议多吃蔬菜水果，多喝白开水，不要熬夜不能太劳累了，饮食规律清淡为主忌辛辣油腻食物，根据自己的身体状况每天慢跑1小时以上
      
      以上是对“可以把高热量零食留在什么时候吃？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个体重与您饮食热量等都有关系的，如果摄入过多可以增加体育锻炼来消耗
      指导意见：
      建议您平时合理控制饮食的摄入，多吃粗纤维食物，少吃高热量高油脂类食物，监测自己的体重变化情况