怎么提高jj的硬度和持久性

      这个年龄正是生理发育时期，之前有手淫的习惯，会导致阴茎的敏感度受到影响，可能会影响持久度和硬度，首先要戒掉手淫的习惯，加强个人的体质，随着性生活的积累，也是会好转的。
      

      朋友你好，根据你所说的情况，可能跟你长期的不良生活习惯有很大关系，建议你戒掉这种不良生活习惯，因为它对你以后有很不利的影响，注意生活规律，不熬夜不饮酒，不看不健康的影视视频，过一段时间后会有所改善的。
      

      指导意见：
      目前可能是频繁的自慰，导致勃起硬度差以及持久性差，需要戒除或者控制手淫的频次，不要吃辛辣刺激食物，不要饮酒，多休息。禁欲一段时间，是可以逐渐改善，口服补肾壮阳的食物，如枸杞，山药，韭菜等，
      
      以上是对“怎么提高jj的硬度和持久性”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      在没有正常性生活前可以通过戒除手淫，加强体育锻炼改善体质来达到治疗目的。
      指导意见：
      保持乐观心态，多到户外运动锻炼身体，定期更换内裤，定期清洗生殖区，避免不洁性生活。