如何提升做爱的硬度和持久性

      指导意见：
      目前还是频繁的自慰及熬夜等导致阴茎勃起硬度差，以及性生活变差的可能，需要戒除手淫，控制性生活的频次，不要吃辛辣刺激食物，不要饮酒，多休息，其次是可以服用复方玄驹胶囊药物调节。
      

      建议戒掉手淫就可以了，把手淫的不良习惯戒掉，观察一段时间看看有没有效果，如果仍有不适症状，可以到医院进行一下调理，观察一段时间看看有没有效果，再说。
      

      朋友你好，根据你所说的情况，可能给你长期的不良生活习惯有很大关系，建议你戒掉这种不良生活习惯，生活规律，洁身自好，不抽烟，不饮酒，不看不健康的影视视频，过一段时间后您的一些情况会做改善的。
      
      以上是对“如何提升做爱的硬度和持久性”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！