一天同样恐怖的精控梦！

      考虑有可能是精神过度的紧张引起的，您要注意分散自己的注意力，在睡前适当的用温水泡一泡脚，或者是听一点舒缓的轻音乐，来帮助提高睡眠质量。
      

      你今年23岁，这两天做了同样情况的噩梦，感觉自己被控制了，特别恐怖，首先想知道您这两天是否经历了比较紧张的事情？或者压力比较大，心情比较压抑，还有就是您是不是睡觉的时候姿势不正确？穿的衣服比较紧，或者压制了四肢，或者是上肢压迫在心脏上面，都会出现这些情况，放松心情，按时作息，远离手机
      

      病情分析：
      你这两天晚上做了同一个惊恐的梦，这通常反映过你的现实中有些焦虑不安。梦中的内容并不是最重要的，梦中的情绪通常反映了现实生活中的情绪感受。
      指导意见：
      你需要查找一下现实生活中有哪些让你焦虑不安的事情。缓解现实的压力，能够减少夜里做惊恐的梦。另外把你梦中的内容讲述出来，也能够释放这种恐惧情绪。
      
      以上是对“一天同样恐怖的精控梦！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！