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想知道怎么健康饮水才科学,

男 | 17岁 2020-03-01 22:55:51 2人回复来自

健康咨询描述：一名高中生每天最好喝多少水？怎样喝最好有没有健康的表格？感觉没有健康的饮水，感觉每天没有精神。

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2020-03-02 00:16:16 我要投诉

这个不是饮水的问题。要注意是不是太紧张，或者是不是情绪不好导致的。比如会不会总觉得不开心，觉得精力不好，觉得对什么都不感兴趣，如果持续两周以上，抑郁症可能性会比较大。

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2020-03-02 05:49:05 我要投诉

一般情况下，正常的成年人一天饮水在1000-1500毫升左右就可以了。平时要注意饮食均衡。这些水你可以放在一天分次喝，不要一次性的喝完。你感觉每天没有精神，像这种情况，有可能是学习压力大，焦虑等原因导致的，最好及时的宣泄一些负面的情绪。对自己多些鼓励。