最近非常困扰，觉得外面的地方不干净
健康咨询描述： 最近非常困扰，只要离开家里，到外面去，再回家，就觉得身上所有的地方都不干净，包括衣服什么，回来就怕家人碰到我身上所有地方，到上班的地方也是的，回来就要洗手，洗头，天天是这样，每天非常累，也克制自己不去想这些，哪怕身上的确有不干净的东西，就不洗看看能怎样，但还是做不到，这是什么原因，是心理障碍还是心理有问题，不知道每天在怕什么，手机回来也要用手擦，从外面回来巴不得把身上脱一层皮，该怎么办
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病情分析：
症状是自身的一个组成部分，排斥它，实际上是在排斥自我，只会加重症状，加重焦虑和痛苦。不管多焦虑和痛苦，都要接纳症状
指导意见：
。心里接纳了症状(实际上是接纳“怕”)，焦虑感就会减轻。接纳症状不是一天两天就能见效的，需要一个过程。接纳症状需要智慧和勇气，需要在实践中不断领悟。
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病情分析：
全身心地投入到生活中，在生活中寻找人生的乐趣和价值：在生活中一天天轻松、乐观、果断、勇敢起来，在生活中一天天充实起来。当生活充实而又快乐起来时，症状就没有立身之地了。
指导意见：
接纳症状并不是向症状妥协：主观上已意识到没有必要这么清洗，还要不断清洗，这就是强迫心瘾。生活中在接纳“怕”的基础上就是要及时中断这种强迫行为。开始会很难，也很痛苦，但慢慢就会过去的。只要坚持住，你会一次比一次容易，一次比一次轻松，直到症状消失。
疾病百科| 心理障碍
温馨提示：
保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
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