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引起上述症状的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如容易受环境因素的影响。需要排除某些精神心理疾病，例如神经衰弱。另一方面也与躯体因素有关。例如体质差，平时缺乏运动，或者晚间睡眠不足。三是存在不良的行为习惯。建议及时调整心态，增强自信，养成良好的睡眠习惯和行为习惯，严重者建议及时就诊。
医院检查，神经系统正常，没有什么不良好的习惯
保持平常的心态很重要。
你感觉脑子里老是胡思乱想，控制不住，没有办法集中注意力，这种情况有可能是强迫症导致的，你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，就可以确认你有没有强迫症，也可以知道强迫症的程度，以便根据情况对症治疗自己，每当出现这些症状的时候，就找一些别的事情去做，用来转移注意力，不要老是去反强迫。
测试了一下
根据你的量表结果看你并没有什么问题，所以你虽然感觉有症状，但是实际上并没有太大的问题，不要老是去关注这种感觉，多培养些兴趣爱好。自己先调整两周，如果两周以后还是不好的话，那你就去当地的精神卫生中心就医，让医生面诊。必要时吃点药来治疗。
有一次失误手抖，就忘不掉，脑子里一直想这个事，现在就是一去人多的地方公共场合，就容易紧张手抖
像这种情况主要你对这件事情太在意了，顺其自然，谁都有失误的时候学会接纳自己。不要过度的去追求完美。
从你目前所描述的这种状况来看你所说的问题，应该是由于焦虑等因素所导致的，控制不住的胡思乱想和集中不了注意力，建议多和周围人沟通交流，多出去走走运动运动，必要时到心理科进一步就诊，接受心理辅导和药物治疗会有帮助。
以上是对“脑子里老是胡思乱想。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：
你脑子里都想的是什么内容呢？你现在还在读书还是工作了
指导意见：
你应该给自己找事做，充实自己，按照自己的能力，兴趣做些喜欢的事，给自己定个目标，为家人分担点责任，就没时间胡思乱想了
工作，有一次紧张手抖，然后就一直忘不掉，时不时的想起来就紧张手抖
那你应该是当时吓到了吧，你已经是个成年人了，应该学会放松，该放下的就放下
病情分析：
根据你的表述来看，你现在可能是比较焦虑。也不知道是不是这段时间在家隔离造成的。还是有其他的原因造成的。这种情况，如果不严重，不用刻意去关注，因为，越是强迫不想，可能越会把注意力集中在自己的思维奔逸的状态，无法工作和学习。
指导意见：
能给到你的建议是，把长时间的注意转换成短时间内的集中，比如，给自己一个短时性，五分钟，十分钟，十五分钟用来做工作或者学习，然后给自己一个思维奔逸的时间，再把思维拉回来。这样逐渐延长专注时间，慢慢就会有成效了。
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