怎么才能戒烟安全的烟戒掉

      你好，戒烟也是很痛苦的，如果想把烟安全戒掉就需要慢慢的戒，不要一下就戒掉，这样对身体不好，可以没有减量，然后转移注意力，可以吃点零食和瓜子，或者是看手机，，现在你还年轻，尽量不要抽烟，抽烟对身体不好，平时养成良好的生活习惯，
      

      病情分析：
      你好，戒烟的过程很辛苦，需要持之以恒和坚定的信心。可以同过自己的控制，和医院戒烟门诊的帮助进行戒烟。
      指导意见：
      建议你先每天做的是减量，如果原来的习惯是一天两盒烟，那么戒烟时就需要减量换成一天一盒烟。只要在原来的基础上减半就可以，等到习惯一天一盒烟后在尝试一天十颗烟。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，可以采取转移注意力，多看书，坚决不抽烟，坚持2周，差不多就能成功。多运动，注意保暖。
      指导意见：
      放松心情，避免熬夜和过度劳累。清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃坚果，多喝开水。忌食辛辣和刺激性食物
      
      以上是对“怎么才能戒烟安全的烟戒掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      想戒烟，首先要把烟量减下来，比如一天减少一棵，直到最后一颗也不抽。
      指导意见：
      戒烟一定要有毅力。实在难受时可以磕点瓜子或者看电视，或者看小说，一定要转移注意力。