如何调整睡眠时间早睡早起

男 | 16岁 2020-03-10 18:11:00 1人回复来自

健康咨询描述：疫情期间经常通宵，睡眠不规律。什么时候困什么时候睡觉。前天四点睡的，下午两点起来的。今天早上七点睡得，晚上六点才起来。感觉越睡越困，很暴躁很烦，睡醒了感觉很累。很想早睡早起但是根本睡不着，怎么才能调整睡眠啊，要疯了。

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