以前一直坐着干活有腰肌劳损

      那平时就要增加腰部肌肉的力量，可以自己在网上看如何增加腰部肌肉力量的视频，然后参照来锻炼，防患于未然，增加了腰部肌肉的力量，相应的就能够缓解这个腰背部的疼痛，再有就是休息的时候热敷酸痛的部位也有一定的缓解效果。
      

      要学会自我调节，不要疼痛明显的时候，还坚持弯腰或长时间坐着，要劳逸结合。对护腰保护进行手法按摩。劳动过后要让肌肉充分放松，避免肌肉僵硬而引起局部血液循环不良。
      
      以上是对“以前一直坐着干活有腰肌劳损”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，腰肌劳损的治疗以外治为主，治疗手段主要包括是调整生活及工作方式、减轻负重、注意休息、理疗辅助等。腰肌劳损患者日常生活中通过纠正不良体位、避免腰部受寒、避免劳累、久坐、弯腰等不良刺激，加强腰背肌锻炼等，或在医生指导下合理选择运动、推拿、针灸、理疗、药物等治疗手段，多数可缓解症状或恢复健康。
      

      你好，根据你的描述，有腰肌劳损病史，因工作原因需要经常弯腰。建议尽量避免长时间弯腰，平时加强腰背肌功能练习，腰部疼痛时用围腰外固定。给予腰部理疗，外用活血止痛贴膏，避免腰部着凉。
      

      病情分析：
      平日一定要加强腰背肌的锻炼，这样是防止腰肌劳损，最有效的方法。
      指导意见：
      疼痛的时候可以服用止痛药物，另外可以佩戴腰围对腰椎是一种保护。尽管工作时需要一直弯腰，但是应当自己注意时常活动腰部。
      
      以上是对“以前一直坐着干活有腰肌劳损”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，你现在这种情况要注意劳逸结合，不要过于的从事弯腰动作，才有助于你的腰部健康！
      指导意见：
      你现在要注意劳逸结合，不要过于的从事弯腰动作，注意保暖，避免过于的劳累，看是否可以得到改善，如果始终不见好转，最好是去医院进行腰部的系统检查，以明确你的健康情况，并对症治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况是患有腰肌劳损。腰肌劳损常因受凉、劳累及长时间保持一个姿势过度疲劳诱发。
      指导意见：
      建议可以拍个腰椎正侧位片看看，排除腰椎间盘疾病引起。腰肌劳损采用热敷、理疗，按摩，吃点活血、止痛的药物治疗。还可以贴敷通络祛湿活血膏。要多休息，少负重，防止潮湿寒冷受凉.避免长期一个姿势，适当做腰部活动锻炼。
      

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述，长期一个姿势，久坐弯腰负重劳累风寒着凉、都能引起腰部肌肉纤维慢性劳损，导致腰部疼痛。
      指导意见：
      建议注意休息保暖，睡硬板床，戴腰围，局部热敷、中药外敷、周林频谱照射、改善血液循环、缓解疼痛，配合口服活血化瘀消炎止痛的药物治疗。避免剧烈运动，弯腰负重、久站久坐、劳累着凉，饮食多吃新鲜水果蔬菜及含钙高的食物。
      

      病情分析：
      你好，腰椎肌肉劳损是由背部和背部肌肉和韧带的慢性损伤引起的，主要与长期弯曲和久坐工作有关。
      指导意见：
      应该有规律的生活，参加适当的体育锻炼，多做背部和腰部的伸展运动，尽量不要弯腰坐久，平时注意保暖，口服盘龙七片，也可以贴膏药。