跑两步都心率上升得很快达到140以上，很喘。

男 | 35岁悬赏3个健康币 2020-03-11 09:05:53 1人回复来自

健康咨询描述：疫情期间没怎么运动，最近疫情好点一直在小区里跑步，但一小跑起来没两百米都很喘气，然后就快走，心率也达到120左右，好几天下来也没恢复以前那种状态。身体其他也没有什么不适的感觉，这是为什么

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人体的正常心率是60~100次。你现在跑两步心率就升到140，主要还是考虑跟平时缺乏运动肺活量下降引起的。建议锻炼的时候循序渐进，不要一次过于剧烈或者时间过久。这样心脏和肺部才能适应过来。

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