肥胖，减肥，合理饮食，健身

      你好很高兴为你服务。你身高为166，标准体重为60公斤右。如果减到50公斤有些瘦不建议。你考研期间学习压力会很高。大多时间用来学习。往返于教室及图书馆之间很少时间专门去运动。所以合适的运动是跳绳仰卧起坐俯卧撑活动强度不大。建议饮食上多注意些，不吃高热量高脂肪油炸食物。
      

      你好，减肥主要是消除体内多余的脂肪，可以通过运动减少体内的脂肪组织。不过运动开始的时候，先消耗葡萄糖，然后才能消耗脂肪组织。运动减肥一般要持续40分钟以上，才开始消耗脂肪。可以通过跑步或者是游泳等运动来减肥，每次运动要持续四十分钟以上。每周则需要坚持五天以上才能有良好的减肥效果。
      
      以上是对“肥胖，减肥，合理饮食，健身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      身高166公分，体重67公斤，你的体重指数是24，正常女士体重指数在18~24之间，你的体重指数基本正常，正在考研，身体需要营养，不适合减肥，还是等考研结束，再考虑减肥的问题，控制饮食，晚饭少吃，运动锻炼。
      

      病情分析：
      科学的减肥，就是要管住嘴，迈开腿，从饮食和运动两个方面进行调节，饮食上，请多吃蔬菜，水果等富含维生素的食物。
      指导意见：
      适量摄取优质蛋白质，不要吃含胆固醇高的食物以及甜食，限制总热量的摄入，多做运动，例如：游泳、慢跑等，只要持之以恒，会有效果的。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，想要减肥，身高166厘米体重67公斤，想知道有什么方法可以减肥？
      指导意见：
      根据你描述的情况减肥的原则就是管住嘴迈开腿，在保证营养的同时，多锻炼。通过适当控制饮食，坚持运动。比如跑步，跳绳打羽毛球等都可以起到减肥，锻炼的效果。
      

      病情分析：
      你好，减肥最重要就是制造热量差，管住嘴迈开腿。有效的饮食减肥有很多，比如轻断食等，但是21天减肥法，7天减肥法可能收效快反弹也快。
      指导意见：
      建议，饮食要营养均衡，多进食高纤维素低热量的食物，用粗粮代替精细食物，可以起到排毒减肥的效果。注意可以节食，控制升糖指数高食物的摄入，但不要绝食，要摄入足够的蛋白质和淀粉，脂肪。
      
      以上是对“肥胖，减肥，合理饮食，健身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！