我想减肥，我想减掉身上的肉

      你好，减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到目的，可以制定一个适合自己的计划，平时清淡饮食为主，其实锻炼也是很重要的，运动包括慢跑，快走，有氧健身操等，每次锻炼需要出汗，而且要坚持三十分钟以上才有效的。
      

      你这种情况一方面应该注意节食应该减少进食量，同时避免进食的热量比较高的食物，比如过甜过油腻的食物，同时建议您适当的做一些运动，如果不想剧烈的话，也可以先做一些舒缓的。
      

      从你描述中知道你今年三十五岁，应该做妈妈了吧，正值工作的最佳状况，太累了不想动吗？还是真的不想动的那样，也可以少量些饭量清淡的食物六七分饱也可控制体重。
      
      以上是对“我想减肥，我想减掉身上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      胖人多气虚。所以你不要太过于责怪自己。你不想动有可能是气虚导致的。
      指导意见：
      可以喝一点黄芪泡水是补气的。白天吃一点姜，是活血的。生命在于运动。如果实在是不想动的话，可以出来散一下步慢走。这样也是可以的