马上高考、人际交往、、

      从以上的情况开始分析，主要表现为曾经对于社交活动感觉恐慌，不敢与人目光交流，目前对于高考有担心多虑，个人分析需要考虑可能是焦虑障碍的表现，建议可以考虑接受定期心理治疗
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，不然会对你的学习和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，平时多与家人进行沟通交流，减轻压力，多接触一些正能量的事物，调整好自己的心态，打起精神，用积极向上的状态投入到学习中，高考是你人生的转折点，一定要把握好机会。
      

      病情分析：
      不自信，害怕，恐惧，心情低落，自责，无助，睡眠质量不好，这些是由于紧张等压力引起的焦虑抑郁表现。
      指导意见：
      目前你的问题看，不严重，建议最好进行自我调节，比如自我心理暗示，克服紧张情绪，增加自信心，与别人倾诉，听音乐、转移注意力以及多运动，劳逸结合自我调节。
      
      以上是对“马上高考、人际交往、、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！