适量标准深蹲训练？不超过脚尖

      深蹲动作，注意的要点是，两个脚步和肩部同宽，同时保持小腿和大腿垂直呈90度，小腿和地面垂直长90度，注意的情况，包括膝关节不能超过脚尖，这样身体重心太靠前，同时也不能膝关节向后，这样容易中心不稳，同时保持腰背部的挺直，这样锻炼的效果才比较好，注意做好热身，循序渐进，避免劳累疼痛，锻炼效果更好。

      你好，深蹲可以帮助治疗肾虚，对肾虚病情的恢复和调理会有一定的作用，所以患有肾虚的患者可以经常练习，还能够提高心脏机能，延缓衰老，提高性能力等等。

      深蹲对肾没有什么影响，如果肾气不足可以多吃些高蛋白的食物，避免过多辛辣、油腻等刺激性食物的摄入，适当运动可以增强自身抵抗力是可以每天坚持进行的。
      以上是对“适量标准深蹲训练？不超过脚尖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，标准的动作不超过脚尖，对大腿肌肉力量是非常有好处的，但是它不是针对肾来进行治疗的。所以说，对于肾的需要增强腰背肌肉力量的训练，如五点支撑、飞燕点水等动作。
      

      病情分析：
      深蹲是可以增强大腿肌肉的，也可增强男性性功能！但是运动量不能太多，会引起损伤。
      指导意见：
      建议你深蹲适量运动，或者在专业教练指导下锻炼！不可盲目运动，免得伤了膝关节！至于补肾可以通过中药调理！
      

      病情分析：
      你好，你这种情况深蹲的话主要锻炼的肌肉是骨四头肌。像你维持这个动作的话，可能锻炼肌肉的效果会比较明显
      指导意见：
      半蹲不超过脚尖。这个不仅可以锻炼股四头肌，还可以锻炼到核心肌群。建议你如果单纯的想锻炼骨刺头肌的话，可以有很多办法，比如说抗阻训练。但是如果你要锻炼那种比较完美体型的话，那就需要专业的指导了。自己瞎练的话，可能会把肌肉练得比较难看。

      病情分析：
      您这样锻炼多久了？是否有不适症状？是否还有做其它锻炼？
      指导意见：
      根据您的描述，建议您可以适当进行深蹲锻炼，但是建议每次持续时间不要过久，时间过久中间最好拉伸肢体休息下，适度锻炼不光是对肾脏，对身体各个系统都好好处，
      
      以上是对“适量标准深蹲训练？不超过脚尖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！