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你好，减肥的话，建议通过饮食控制和适当的运动相结合来共同减低体重，对于一些减脂的药物以及理疗的话，也只是辅助作用，主要是靠自己节食以及运动，建议每天坚持30分钟以上才是有效果的。
你好，运动能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。运动能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跑步是一种全身的运动能锻炼的身体部位很多，跑步对于减肥的好处，一般跑步都是晨跑或者夜跑，在户外跑步能有助于心情的舒畅，放松心情，对于生活的疲劳的一个释放
你好，如果是单纯性肥胖，需要控制饮食和运动双重调理，不要通过药物进行减肥，大多数减肥药对身体都有伤害，饮食上控制高能量食物，控制含饱和脂肪高的动物肉类，每天运动1个小时以上，长期坚持运动，体重一定会降下来的。
我描述的情况身体肥胖首先控制饮食早晨吃饱中午吃好晚上吃少清淡饮食多吃一些水果蔬菜的食物不要吃垃圾食品，特别不要喝一些碳酸饮料容易发胖，浑身提不上劲主要缺乏锻炼，少用药物减肥
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病情分析：
你好！减肥依赖药物和针灸不太靠谱，并且即使针灸减肥也必须饮食控制。
指导意见：
建议你饮食控制和坚持运动相结合来减肥健康无害。饭吃七八分饱，多吃水果蔬菜，多喝热水。不吃高糖高脂食物。运动可选择走路，慢跑，压腿，原地高抬腿等，要循序渐进。要坚持运动。
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