克服紧张和心理素质。

      这个一般是个性导致的，有的人可能是因为小时候的一些事情而造成的心理阴影，建议做心理治疗。平时自己也可以注意调节，要加强运动，而且要坚持运动，要多跟正能量的人沟通交流，学习别人处理事情的办法，你这些情况也会逐渐得到改善的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述的情况是，内向，人多的地方，紧张，恐惧，胆怯等等不适，影响心情，影响生活。
      指导意见：
      建议你，一，要多读一些礼仪方面的知识，而后在生活实践方面多实践，二，经常参加集体活动，并且把学习的知识应用到生活方面去。三，创造条件锻炼自己，如体育比赛，演讲等。