我总觉得我现在有点焦虑
健康咨询描述： 就是现在我每天特别烦心，因为我现在帮我妈妈看我姥姥，然后我在吃饭的时候，我姥姥在旁边来回走，我就开始烦，就是有一点不顺心我就特别烦，我给我姥姥好心买吃的，我姥姥不吃，我就开始心烦，我也不知道为啥现在我被石头绊一下就给他踢飞了
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根据你描述的情况看，你这种情况主要是帮着妈妈看，你姥姥可能年龄大与你沟通交流，不是太和谐。可能你积累了一定的负面情绪，导致你目前这种状态。像这种情况你应该换个角度去考虑，就算是你替你母亲分担他的义义务，而且人都会老，生老病死都是自然的规律，年龄大了需要别人照顾。照顾完老人，自己找一点自己喜欢干的事情，去缓解你的烦躁的情绪，学会调节，你也可以去精神卫生中心就医，做个心理的疏导和治疗。
就是有的时候突然特别心烦，就是我在吃东西的地方，我一个手拿水一个手拿面包我想拿别的然后水没地方放我就开始心烦。
你目前存在着一些情绪控制障碍，你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以知道你存在着哪方面的精神心理问题，以便及时的对症治疗。
打完了123分
从你的量表结果看你没有什么问题。可能你平时积累了一些负面的情绪，学会及时的宣泄，遇到问题一定要换个角度去考虑，冷静理性的去处理，及时的宣泄负面情绪烦恼的时候，你也可以找个没有人的地方，大声的把内心的不愉快喊出来，说出来也可以在家里吊一个沙袋，用击打沙袋等方式来宣泄负面情绪。
病情分析：
根据您描述的问题，你现在每天帮助妈妈照顾姥姥，特别心烦焦虑，您是因为每天在家照顾姥姥产生的焦虑情绪，希望您做好自我调节。
指导意见：
建议您在照顾姥姥的同时，可以做一些感兴趣的事情，如听音乐，唱歌等，转移注意力，多做户外运动，如散步，跳广场舞等，不开心的时候多和家人，交流沟通，倾诉内心的压抑和痛苦，不要憋在心里，可以到室外空旷的地方大声呼喊，高歌一曲大声哭泣等发泄不良情绪，作息时间要规律。
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