个晚上睡觉准备睡着心惊

男 | 19岁 2020-03-28 06:45:47 2人回复来自

健康咨询描述：晚上睡觉时准备睡着感觉心惊，个人感觉是困了，然后差不多睡着的时候心惊，这几天睡觉十二点多睡着然后差不多六点又醒起来，晚上睡觉还做梦

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周裕兰 抚州健强第五医院主任医师擅长: 慢性胃炎,结肠炎,血脂异常,原发性高血压,高血糖帮助网友：43721

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2020-03-28 06:46:40

你好！睡眠质量不佳主要与心理压力过大有关，需要及时调整心态，必要时适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节，日常生活中放松心情，保持乐观情绪，生活环境保持温馨舒适，避免不良刺激。

2020-03-28 06:48 ask92951974u2 追问

准备睡着了突然感觉什么什么的然后就醒起来，感觉心惊了一下子

2020-03-28 06:49医生回答：

心理因素影响导致。

2020-03-28 06:54 ask92951974u2 追问

我好像有惊恐症

刘乃勤 连云港市赣榆区中医院副主任医师擅长: 擅长中西医结合对咳嗽、哮证、肺胀等肺系急慢性疾病的帮助网友：12375

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2020-03-28 06:47:41

排除心理因素，建议平时适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。口服古汉养生精口服液和归脾丸！

2020-03-28 06:56 ask92951974u2 追问

会不会是其他问题导致的

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