情绪困扰，如何走出来阴影，自己可以清醒一点不被困扰
健康咨询描述： 我发现今天自己又被自己的母亲所影响了，而且整个下午情绪都持续不好。原因是今天中午吃饭，我妈妈又说人家谁谁的未来儿媳妇自己买了一套楼房，可不是个简单人物。可是她自己也知道她所说的这个人的儿子就是一个特别老实而且还是一脚喘不出来一个屁的那种人，他的家庭条件也一般般，自己用脚指头想想他未来儿媳妇也条件好不到哪里去。还有人家只是想吹牛炫耀一下自己未来儿媳妇，我妈就真以为人家儿媳妇怎样怎样了，脑子好像长在别人头上，别人说啥就是啥，都不自己想想，老是糊里糊涂。再说人家未来儿媳妇有楼房和我妈有毛线关系，有必要说出来和我吗？还那样当真。我一下子就炸毛了，因为她平时老是一说话就让人不知道怎么回事就很想发飙。平时我也就说说她完事了。今天我没说她，可是自己一下午心情持续低落。觉得如果我骂她一顿我就心情好了。我自己也不知道自己什么心情。就觉得好难受好难受。我觉得自己也有病了似的。面对这样一个一说话就让你炸毛的妈妈，一个一无是处的妈，我真的好崩溃，好想骂她。为什么那么糊涂！！为什么不能正常一点。我自己都好自卑好自卑，因为她是我的一部分，一想到这个我更加痛苦难受自卑了，甚至不想活了。我好像也有病了吧，一下午这样。
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像这种情况我觉着你个人的心里也是有问题的，不管你母亲说什么，你自己要学会甄别真伪。不要受他的情绪的影响，也不要受他的语言的影响，自己有自己的判断，学会接纳自己，做好自己该做的事情就可以了，你也不能说你的母亲一无是处。学会与自己的母亲很好的沟通交流，遇到问题换个角度去考虑，冷静理性的去处理，没有必要去生气，更没有必要影响自己的情绪，你可以去当地的精神卫生中心就医，做个心理的疏导治疗。
你和你妈的生活环境成长环境不一样，教育背景也不同，产生不同的认知认识水平不奇怪。因为她是母亲，你期待期望她有更高的生活水准，认识水平。但是那只是你所期待的。她就是她，也许柴米油盐就是她的生活，房子就是她的生活目标。而你不一样。产生冲突。家是一个讲情的地方，讲理讲不通。多想想，爱，包容，感恩，知足。相信你的情绪会有所改变！
如果只是短期向这样的话，这个没有关系，自己置于调整，还达不到疾病的程度。如果长期都是像这种状态，那我们要注意会不会有焦虑或者是抑郁的情绪。焦虑抑郁，属于精神科的疾病，要到精神科就诊。
以上是对“情绪困扰，如何走出来阴影，自己可以清醒一点不被困扰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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