减肥好方法？求推荐？

      减肥首先要进行科学的减肥方法，避免服用各类减肥药物，因为任何减肥药物都有一定的副作用，最好的减肥方式是管住嘴迈开腿，建议每天可以做45分钟到一个小时的有氧运动，比如慢跑，游泳，瑜伽，骑单车，跳绳，打球等运动配合仰卧起坐同时每餐建议在七分饱为宜，两餐之间避免吃任何小食品以及其他食物，少喝碳酸饮料，只要持之以恒就会达到理想的减肥效果。
      

      病情分析：
      你好，根据中国成人身高体重标准160厘米，身高标准体重应该为55公斤左右
      指导意见：
      最多不超过60公斤，目前你的体重是在标准范围内，如果想拥有更好的身材，一定要严格控制饮食结构，低盐低糖低脂肪低热量，多运动，每天保证半小时以上的中等强度运动，活动量较小的散步是不能够达到减肥目的的，可以采用慢跑，跳舞等方式
      
      以上是对“减肥好方法？求推荐？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！