柔韧性差希望最快咋开柔韧性

      病情分析：
      病情分析根据您描述的情况，有任性差，希望最快展开有任性，本人柔韧性差，腿特别硬，运动员拉伤
      指导意见：
      指导意见根据您描述的情况，腿特别硬，柔韧性比较差，运动时候挨拉伤，这种情况建议您可以做做瑜伽，或者做做肢体的机械健身锻炼
      

      病情分析：
      你好，男性的柔韧性普遍都不怎么好的！如果想提高，你可以多做做牵拉，一个牵拉动作持续20秒。
      指导意见：
      您好，柔韧性锻炼的项目包括：体操、广播操、太极拳、瑜伽等。持之以恒的练习比如竖叉、横叉、半劈叉、正压腿和侧压腿、踢腿等训练后就会提高身体的柔韧性。
      
      以上是对“柔韧性差希望最快咋开柔韧性”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！