健康咨询描述: 学习抄答案被发现了但是没有说出来,心里难受,感觉自己有心理疾病,一直逃避现实
在青春期考虑问题的时候还不太全面,很容易把一次性挫折放大了,同时青春期对其他人的评价比较敏感,很容易把偶发性的矛盾在内心中放大,也容易把别人无意中的负面评价看的过重。
那该怎样应对这种感觉呢
首先这不是心理疾病,此时的难受包含多种情绪有自责,羞愧,害怕,愤怒,担心等,但每种情绪成分的比例不一样,试着把感受写下来,让他持续存在一段时间,然后看清每种情绪背后的心理需求,满足心理需要,情绪就化解了。
病情分析:
人都是会有犯错的时候,学习时抄答案是不应该的,但是已经做过并且知道错了,以后改正就可以了。
指导意见:
如果自己还有其他的心理问题,比如说遇到问题容易逃避等,一般是有缺乏自信心有关系,可以考虑去心理科室看一下系统的进行一下心理疏导。
如何增强自信心呢
提升自信的方法有很多,主要还是不断的提升自己的能力,比如说每天给自己布置一个小任务,自己努力的去完成。
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