胡思乱想，没有安全感怎么办

女 | 18岁 2020-04-19 22:14:31 1人回复来自

健康咨询描述：有时候莫名的烦躁，内心喘不过气，在陌生人多的地方，情绪不易控制，喜欢一个人躲在一个地方，和朋友，没有安全感，想这想那，比较敏感，经常觉得我对她来说可能不重要，可有可无，说话也小心翼翼，别人说的话，都会揣摩他的意思，害怕他们讨厌我，总感觉，没有人觉得我很重要，可有可无，有时候突然的情绪低落，不知道该怎么办，非常闷，感觉家人更偏爱别人，我似乎并不重要

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-07 13:46:37 我要投诉

      病情分析：
      根据您描述的问题，胡思乱想，没有安全感，烦躁，内心喘不过气来，情绪不易控制，您存在焦虑情绪，建议您做好自我调节。
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，转移注意力，多个朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，多做户外运动，调整精神，增强体质，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，保证休息和睡眠，身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张。

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