睡不着，总是睡不着怎么办

      清淡易消化饮食，忌辛辣刺激性食物，忌烟酒，保证好睡眠，必要的话还需要考虑中药调理治疗缓解症状，防止耽误病情的情况，如果有其他不适症状的话，需要医院就诊明确，防止耽误病情。

      病情分析：
      根据你的情况描述来看这种情况一般是作息不规律引起的临床不适表现。
      指导意见：
      建议你要放松心情不要过度紧张，可以按时作息不要熬夜，要清淡饮食不要吃辛辣刺激油腻，可以口服枣仁安神丸调理调理效果会好的。
      

      病情分析：
      我分析你叙述现在的情况，不能除外，是有点神经衰弱，你想的太多了。
      指导意见：
      为了你的身体健康，你首先要有一个好的心态，要有一个好的心情，如果没有病，是不会猝死的，请你放心。如果你实在不放心，建议去医院看医生，医生根据你的情况需要做一些检查，明确诊断对症治疗
      以上是对“睡不着，总是睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！