体重138斤身高163胖

女 | 16岁 2020-04-25 17:32:51 2人回复来自

健康咨询描述：本人体重138身高163想咨询一下关于减肥运动了解一下怎么瘦的快

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王饶本溪市第六人民医院副主任医师擅长: 狂犬病,艾滋病，肾结核、骨结核、附睾结核、结核性腹帮助网友：37109称赞：2

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2020-04-25 17:47:11 我要投诉

减肥要管住嘴，迈开腿是他们说有氧运动。每天做四十五分钟后一个小时的比如慢跑，游泳，打球，骑单车，瑜伽，健美操等运动同时规律饮食。少吃油腻性食物，每餐保证七八分饱，两餐之间不要吃任何食物。避免喝碳酸饮料，少吃小食品。

霍明蒙阴县中医医院主治医师擅长: 硬膜外血肿，脑震荡后遗症，脑出血，痔疮，骨质增生。帮助网友：3495

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2020-04-25 17:35:14 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据你的描述的情况是感觉自己有点体重超标，想减一下肥，对于你这个身高和体重来说，也还可以
      指导意见：
      如果真想减肥，首先就是尽量不要吃垃圾食品，像那些汉堡之类的油炸食物再就是加强体育锻炼，每天都活动一下