睡眠不好，具有很多困扰
健康咨询描述： 经常性梦魇，几乎每一睡觉就会，并且持续了很长时间，以前大概是一周两三次，最近比较频繁，每天晚上都会，不梦魇就早醒，早醒伴有心悸，胸闷呼吸不畅的症状，甚至会头晕恶心想吐，心里像是被人压住了一样，这是心理因素还是其他的问题？还会做很多很多的梦，一晚上几乎不停，自动想各种各样的事情，分析处理各种问题，虽然醒来后不记得了，但脑子异常清醒，就像没有睡过一样，睡眠质量并不好，严重影响了我的日常生活与心理健康，就是…就是我这种状态的话，需不需要去医院进行检查或者吃药缓解一下，现在比较忙学习，时间不太够，本来睡觉时间就不多，结果还休息不好，，第二天困的时候就会特别恨自己，唔，有时候会对自己的身体进行伤害emmmm不过都不严重，都是轻微的，确实不太好，会尽量调节好自己的心理状态
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你好！经常性梦魇主要与心理压力过大有关，需要及时调整心态，日常生活中放松心情，保持乐观情绪，注意休息，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚，促进睡眠。
这种情况属于心理问题。是因为心情太紧张引起的现象。可以口服安神补脑液、脑复康之类治疗。如果感觉太累，挤出时间尽量多休息，可以适当户外活动，能有效缓解心情的压力。
病情分析：
经常出现做噩梦以及睡眠质量的欠佳，考虑还是由于心理压力过大引起的。
指导意见：
建议积极的调整心理，合理安排学习生活，适当通过朗读唱歌等方式缓解心理压力。必要时可以进行心理疏导。
以上是对“睡眠不好，具有很多困扰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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