重度手淫，不知如何克制

      戒掉手淫方法如下：1.首先，要有毅力，能够自我控制。2.不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。3.要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。4.睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上，可侧卧和仰卧。早晨醒来后，不要依恋床塌，不睡懒觉。5.经常清洁外阴部，保持清洁。6.自慰多发生在睡眠前后，因此养成早睡早起的习惯，睡前用热水洗脚，或到户外散散步、做些轻松的运动，有助入睡。7.树立正确的恋爱观，正确地严肃地处理婚姻问题。请打赏吧
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您不要有太大压力，像这种情况必须要克制手淫的习惯，因为长期手淫对身体影响非常大。这个没有其他的办法，只能靠你自己的意志力，平常可以转移注意力什么的。
      指导意见：
      希望我的回答可以帮助你，如果有疑问的话，欢迎您再来咨询。
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      首先建议戒掉手淫的毛病，如果手淫时间长了会容易造成肾虚的症状，建议应当适当的加强体育锻炼，转移注意力。多吃一些补肾健肾的食物，可以适当听一些轻音乐来帮助缓解心情。
      
      以上是对“重度手淫，不知如何克制”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！