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医生回复区
2020-04-30 20:26:27 我要投诉
您好，减肥最主要的是一定要让体内的消耗量大于摄入量，所以最主要的是一定要多运动，不要吃甜食，尤其是碳酸饮料以及油炸膨化食品等高热量的食物，而且一定要长期坚持。平常一定注意，坚持多运动，比如跑步，骑车，游泳等。
2020-04-30 21:42:03 我要投诉
减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到目的，可以制定一个适合自己的计划，平时清淡饮食为主，其实锻炼也是很重要的，运动包括慢跑，快走，有氧健身操等，每次锻炼需要出汗，而且要坚持三十分钟以上才有效的。
吴玉兰 张家川回族自治县第一人民医院 副主任护师
擅长: 孕产期保健指导，月经失调，先兆流产，子宫肌瘤，卵巢
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2020-04-30 20:12:57
病情分析：
你好美女，一般来说，体重超过标准体重的15%以上属于肥胖，可以通过节制饮食，增加户外运动量进行减肥
指导意见：
建议你不要单纯通过节制饮食的方式进行减肥，由于你正处于青春发育阶段，轻度的肥胖属于青春期肥胖，是生理现象，而身体健康发育需要营养全面，
以上是对“怎么减肥？不吃饭可以吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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