解大便困难，大便出血。

      你好，根据你的描述，你的便秘还不是太严重，但是大便本身比较坚硬，所以导致肛周受伤。改善便秘情况，除了需要运动之外。还需要多饮水，饮食上给予适当的调理，多吃粗纤维食物，蔬菜、水果。有空的时候可以顺时针旋转按摩腹部，这样对于大便的排除也是有好处的。只有大便软化之后才能够不伤害肛周皮肤。所以还是要从根本开始纠正。

      病情分析：
      您好，您这种情况属于便秘的症状表现，一般是长时间久坐或过食辛辣所引起的。
      指导意见：
      建议您要多喝水，不要吃辛辣和刺激性的食物，避免长时间的久坐，口服麻仁润肠丸，多吃香蕉之类润肠通便的食物。