内心紧张，焦虑，神经质怎么办？
健康咨询描述： 总是经常想起一些破烂事和以前不好的回忆，临近中考心理紧张，在学校总是想家里的一些事情，想自己的一些没有放置的书籍，需要收拾的衣服等等之类的，想把他们留到中考以后再收拾，可是我总是害怕他们会因此丢掉损坏什么的，一直在想他们该怎么办呢？我甚至紧张到每次关灯的时候都要好好看看自己有没有关灯，水龙头有没有关如此往复，很多次的去检查一下他们到底有没有关好，我甚至在经常担心我自己的身体状况，害怕自己不健康，甚至超出了范围，感觉自己被碰了一下，或者是沾上了什么东西之类的，就非常紧张，害怕自己会染上疾病。感谢您能抽出时间回答。
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目前存在一定的紧张，焦虑，强迫情绪。一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张或受环境因素的影响。另一个方面也与个性或躯体因素有关。青春期青少年处于心身发育时期，人格发育不够成熟，情绪不稳定。需要调整心态，增强自信心，加强沟通，严重者需要心理治疗及药物治疗等。
你这种情况我们要注意会不会是有焦虑情绪，焦虑情绪如果长期持续存在的话，那我们就要考虑是不是有焦虑症，焦虑症的患者通常会表现为紧张烦躁，坐立不安，心神不宁，莫名其妙的担心害怕。如果有这些情况，并且持续半年左右的话建议到精神科就诊。
病情分析：
你好，根据你描述自己的情况，可能是自己快中考了，学习压力大，心理和精神过于压抑导致焦虑，强迫性思维的可能，
指导意见：
建议平时应该学会自我进行调节自己心态，释放自己内心压抑，合理安排自己学习和休息时间，多选择自己比较开心快乐事情做，不要过于刻意去考虑太多事情，确诊后积极配合精神科专家指导治疗，
以上是对“内心紧张，焦虑，神经质怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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