健康咨询描述: 我是一名学生党,我想减肥,可是我不知道晚上。晚上吃饭过后散散步之后晚上的时候,该做什么轻微的运动。
作为学生如果想减肥的话,还是建议闲余时间进行跑步锻炼减肥或者是跳健美操减肥!减肥的过程是个坚持的过程,建议坚持住才能够减肥成功,不建议使用保健食品进行减肥,不仅有副作用,而且还会反弹。
病情分析:
你好,根据你的描述十一岁男孩,身体比较胖,有减肥的想法很好的,主要是管住嘴,迈开腿。
指导意见:
建议,你可以采取饮食控制加运动的健康减肥方法,首先改变饮食结构,清淡饮食,不吃肥腻油炸食品,不吃甜食零食,每次吃饭八成饱,第二,制定运动锻炼计划,比如跑步、跳绳、呼啦圈等,每天坚持运动一到二小时,这样体重会慢慢下降,并且不影响身体生长发育。
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