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医生你好，平时很瞌睡但是睡不着

女 | 30岁 2020-05-17 13:37:00 3人回复来自

健康咨询描述：医生你好，平时很瞌睡但是睡不着，晚上爱熬夜，大部分时间是11点后睡，怎么调整，大脑很困就是睡不着，怎么办

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王哲 烟台市烟台山医院主治医师擅长: 擅长癫痫病诊断，周围神经病，肌肉病诊断帮助网友：1658

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2020-05-17 13:43:20

你好，我看到你的描述了，嗯，首先呢，你每天11点以后睡眠的话是会造成一个。植物神经和生物钟的一个紊乱。首先建议您要调整作息时间，在一个的话每天睡眠大概能保证几个小时呢？

李洪君锦州市中心医院副主任医师擅长: 擅长脑血栓，脑出血，颅内感染，脱髓鞘性病变等神经系帮助网友：38100称赞：1

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2020-05-17 13:46:01 我要投诉

病情分析：经常性熬夜，失眠，首先需要调整作息时间，每天按时按点的睡觉，尽量不要熬夜玩手机；其次可以在睡觉之前用热水泡脚，睡前喝一杯热牛奶，有利于提高睡眠质量；再者适当食用安神的药物，有助于改善睡眠。

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2020-05-17 13:37:35 我要投诉

      如果平时总是瞌睡，但是睡不着，晚上爱熬夜，大部分时间11点以后睡觉这种情况建议白天的时候增加体育锻炼，晚上睡前可以喝杯牛奶，如果还是睡不好，可以服用百乐眠胶囊配合安神补脑液治疗。

      以上是对“医生你好，平时很瞌睡但是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！