维生素类的使用不明，易混淆。

      每一个厂家生产的维生素可能剂量还有使用方法都不同，你可以仔细阅读说明书，上面有详细的介绍，还有功能。如果没有特异性的缺乏，一般不需要特殊补充，平时多吃蔬菜水果多喝水就行。
      

      病情分析：
      根据你所描述的情况维生素的补充可以增强自身的免疫力，防止缺失和造成免疫力下降等不适的现象，可以适当的从食物中补充。
      指导意见：
      平时多吃些新鲜的瓜果蔬菜，比如苹果，橙子，猕猴桃之类的，可以有效的防止维生素缺失的情况。可以适当的补充复合维生素。而且平时补充一定要在医生的指导下，也不能过多的补充，防止造成胃肠道等副作用。