月经不规律，颜色多是褐色

      从你的叙述情况来看，有可能是宫寒，气血不足导致的，平时可以多吃些补充气血的食物，进行适当的锻炼，提高抵抗力，在经期要注意保暖，不要着凉，可以多喝些温热的红糖水或者温热的汤水类，并用热贴敷在腹部，每天可以用热水泡脚，促进血液循环。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，月经不规律，夏天情况好一些，冬天严重些，考虑和受凉有关系，建议服用中药调理一下。
      指导意见：
      注意休息，不要劳累，保持心情舒畅，避免精神紧张焦虑，饮食清淡，不吃生冷辛辣刺激食物，做好个人卫生。