心里素质差怎么办，会容易紧张

      病情分析：
      你好，根据你描述自己的情况，自己心理素质太差，遇到事情紧张，可能是自己性格内向，缺乏社交，过于敏感多疑，缺乏自信心的，
      指导意见：
      建议平时遇到事情首先应该冷静心情，多进行深呼吸运动，多和家人朋友之间进行沟通交流，也可以选择自己平时比较开心快乐事情做分散注意力，学会自我进行调节自己心态放松自己，
      

      病情分析：
      就你目前的年龄来看，刚刚20几岁的样子，伴随着学习生活的结束，以后推荐的踏入到社会生活当中去，就会处理一些事情
      指导意见：
      社会的大环境和学校的包容度是不一样的，就会造成你的一些紧张的情绪反应，这也是一个人处事，以后的一个基本的心理过程，我们需要慢慢地从小的问题着手，慢慢地过渡到大的场合去