吃什么提高免疫力和增强体质？蛋白.粉的作用是？

      一般来说应该注意多参加体育运动，提高身体的免疫力，增强体质，平时应该注意多吃新鲜的蔬菜和应季的水果，还应该注意保持愉快的心情，保证充分的休息和充足的睡眠。
      

      病情分析：
      你好，蛋白粉也就是植物蛋白，嗯，主要和豆浆豆豆制品是有关系的，这个也可以提高抵抗力
      指导意见：
      奶粉是动物蛋白啊，蛋白粉一般情况下都是植物蛋白，也就是豆制品，嗯可以提高抵抗力，对身体也是有好处的。
      
      以上是对“吃什么提高免疫力和增强体质？蛋白.粉的作用是？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况，蛋白质的主要作用是提高免疫力，促进新陈代谢，给身体提供营养支持，还有降血脂和胆固醇的作用
      指导意见：
      注意休息，均衡营养的摄入，你可以适量食用，但蛋白质不适合空腹服用，用温水冲服，以免降低效果，坚持服用一段时间，才起作用
      

      病情分析：
      你好，汤臣倍健蛋白质粉提供均衡营养，为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体，有增强人体免疫力作用。
      指导意见：
      主要适用于：易感冒、免疫力低下者。精力不足、易疲劳者。需要大量摄入蛋白质者，如受伤或手术后康复期者等人群。
      

      病情分析：
      根据你的描述情况和自我感觉，结合你的临床提高免疫力增强体质，可以吃说的蛋白粉，但是食物补充更好。
      指导意见：
      建议你可以补充鱿鱼，海参，大虾这些食物都是高蛋白食物，也可以补充瘦肉（牛肉，鸡肉，排骨），豆制品，鸡蛋等都可以，多喝鲜奶，多喝酸奶，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。