通便的蔬菜有哪些呢？

      那你在生活上要多吃点水果蔬菜，吃点粗纤维的东西，比如芹菜，韭菜，菠菜，紫菜海带，可以促进肠道蠕动，改善便秘的情况，一日三餐规律，不要暴饮暴食
      

      你好，根据您的描述习惯性便秘平时多吃水果和粗纤维食物，比如香蕉火龙画，玉米芹菜菠菜西兰花等。多补充水分，促进排便的药不要长期吃。适当的运动促进肠蠕动，养成每天定时排便的习惯最好。
      
      以上是对“通便的蔬菜有哪些呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，便秘与不良饮食习惯，排便习惯，上火，体内缺水，胃肠功能较弱风有关，
      指导意见：
      建议最好通过饮食进行调理，平日尽量不要吃辛辣刺激煎炸等易上火食物，多吃粗纤维及润肠通便的食物，比如香蕉，梨，火龙果，芹菜，菠菜，白菜，豆芽，玉米，蜂蜜水等，每天多喝水，多运动，养成每天定时排便的习惯，祝您健康！