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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 怎样能瘦，吃素能减肥吗？

怎样能瘦，吃素能减肥吗？

女 | 26岁 2020-06-27 12:04:54 1人回复 来自

健康咨询描述： 想减肥，但是一直没瘦下去，吃的并不算多，也有散步运动，一直没掉秤，晚上饿了也不敢吃，瘦是饿出来的还是有什么原因？

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王成阳
王成阳 安徽医科大学第一附属医院   副主任医师 擅长: 中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状
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2023-01-07 13:12:47 我要投诉

      瘦不是饿出来的，节食减肥危害很大，长期节食会损伤肠胃功能、内分泌失调、月经不调，甚至影响生育。瘦也不是只吃素就能减下来的，不当吃素同样会增加体重，甚至会肥胖，长期下来会造成身体营养不均衡，免疫机能下降，容易贫血骨质疏松等。饮食上可以少食多餐，低脂低热量，细嚼慢咽，加强有氧运动，每次30分钟以上，平时可做肌力训练方面的锻炼。
      

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