健康饮食怎么吃才合理
女 | 17岁 2020-07-08 15:41:53
2人回复
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健康咨询描述： 晚上喝一杯含钙的脱脂牛奶，加涵各种维生素和钙镁铁的买瓶有脂肪的，和一个水果合理不，这晚餐
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医生回复区
2020-07-08 15:54:29 我要投诉
你好，目前这个年龄，这个饮食是很合理的，但是白天的早餐跟午餐需要正常饮食才可以的。你好，目前这个年龄，这个饮食是很合理的，但是白天的早餐跟午餐需要正常饮食才可以的。
2020-07-08 17:10
ask92639355zb
追问
不是买瓶是麦片，水果和麦片可以一起吃吗
2020-07-08 22:29医生回答：
可以的，没有问题
2020-07-08 15:48:23 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述，可以这样吃，但不用每天如此。饮食合理搭配就可以，要求粗细粮、荤素搭配，并给予一定量蔬菜和水果。
指导意见：
建立良好的饮食习惯学生热量分配早、中、晚三餐之比应该为30%、35%、35%。养成吃饱、吃好早餐的习惯，否则易造成脑细胞早衰、消化系统疾病、糖尿病、心脏病、高血压等。不偏食和挑食，否则易引起营养缺乏。
2020-07-08 15:51
ask92639355zb
追问
我每天晚上都这样吃，牛奶，麦片，水果可以吗
2020-07-08 16:40医生回答：
水果最好与麦片牛奶间隔一个小时再吃
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