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容易紧张焦虑怎么办？

男 | 22岁 2020-07-16 08:10:38 1人回复来自

健康咨询描述：到人多的地方学习或是工作都是心跳个不停，而且怕被人叫名字，怕出丑被人笑话，对别人的话耿耿于怀，过度紧张就容易出错，脑子空白听不懂别人话脸红结巴，离开这样的环境自己一个人才会静下来不过是半自闭状态，我给别人发信息那个人不回或者回得慢我也会焦虑，会想对方是不是不重视我或者讨厌我，会一直想着这事怎么办？

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刘强上海市精神卫生中心副主任医师擅长: 治疗失眠、紧张、焦虑、恐怖等各种情绪障碍；抑郁症、

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2023-01-02 06:42:22 我要投诉

您好！你描述说一到人多的地方就心跳个不停，就怕别人叫你的名字，对别人的话记忆犹新，过度的紧张容易出错，脑子反应不灵，有时结巴，以上的描述都是焦虑的表现，焦虑过度就反复思考，形成了强迫思维，为了应对强迫，焦虑症状更加明显，所以在日常生活中要积极的做放松治疗，包括呼吸放松和肌肉放松，强迫思维可以做暴露和反预防，必要时口服药物治疗。

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