跑步没有热身运动，导致过后肌肉拉伤
男 | 22岁 2020-07-20 22:31:33
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健康咨询描述： 几天前跑步，没有热身过后感觉有点痛不在意，又去跑了几公里，第二天更痛了，这才停下来，臀部肌肉那里，走路只能直着走休息几天没见好怎么办呢
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2020-07-20 22:37:09 我要投诉
通过您的描述出现这种情况，属于正常的生理反应，因此建议您不要过度的担心，正常情况下，如果您想继续锻炼的话，就不应该停下来，忍住疼痛，如果这次停下来的话，以后再锻炼的时候还会出现疼痛，这种情况是由于剧烈运动而形成的，乳酸堆积，运动之后进行使当的按摩就会好一些
2020-07-20 22:39:21 我要投诉
建议医院就诊，以下意见仅供参考。可以用手按压一下臀部你觉得疼痛的部位，如果有压痛，则可能是肌肉急性损伤，如果臀部没有明显压痛，则可能是腰椎疾患所致。可先尝试口服非甾体抗炎药如布洛芬，塞来昔布等对症治疗。肌肉损伤一般在3-4周恢复，但建议减少活动，避免由急性损伤转成慢性损伤
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