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健康安全减肥根本要求就是合理控制饮食结合适量运动，并且坚持。饮食：三餐规律，低脂低热，食物搭配上荤少素多，细少粗多，尽量少吃快餐和夜宵。运动：可以选择慢跑、快走、游泳、骑车等，这些都是全身性的有氧运动，每星期五次左右，每次半小时以上，运动前后热身拉伸。
皮肤瘙痒会不会是哎丝病啊？痒的我睡不着?
不能以此判断，引起皮肤瘙痒的因素很多，如过敏性皮炎，荨麻疹，血糖异常等都可能导致皮肤瘙痒，建议就诊检查。
曲安奈德益康坐乳膏可以用吗？
可以使用，但不要长期使用，最好就诊检查。
病情分析：
你好，你在饼钱描述当中说自己有点胖，具体体重指数是多少？
指导意见：
如果是轻微的肥胖的话，可以通过调整饮食结构加运动的方式进行减肥，要低油低盐低脂肪低热量，不能吃甜食，可以多吃粗纤维食物以及粗粮。一定要多运动，每天运动时间不能少于半小时，运动量能太小。如果是重度肥胖的话，建议最好要专业减肥。
皮肤瘙痒怎么办，右手一直很痒像蚂蚁在趴很刺激，会发红
瘙痒原因很多有湿疹，皮炎，过敏等，需要有图片或者是化验检查
戒不了嫖娼怎么办，其实心里不想去但是头脑会一直想搞得很矛盾很焦虑最后还是去了。去了之后后悔了
这个问题不是属于疾病范围，是属于自控力以及健康的观念问题，建议可以通过多运动来分散注意力。
非常难做的，童年一直想去哪里，我们这边有一条街叫宾馆一条街。
这是自制力问题，就和戒烟戒酒一样，别人帮不上忙，只能靠自己
病情分析：
减肥最有效果，最快，最安全的办法就是合理控制饮食，多运动。首先要控制热量与脂肪，膳食中要少吃肥肉。平时饮食要清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜。最好吃一些含纤维多的水果蔬菜。
指导意见：
每天按计划均衡安排自己的饮食。平时要加强体育锻炼，持之以恒。首先就是游泳，正常的游泳可以保证全身的有氧运动，在运动中可以消耗热量。慢跑也可以有效的燃烧体内的脂肪。跳绳也可以大量的消耗身体的热量，达到快速有效减肥效果。打羽毛球也是可以的。
以上是对“你好医生要咋样才能减肥我有点胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
身高矮就是个大问题，我才1米5多在人群中明显很矮像我这么矮的男孩子几乎比较少见
身高有遗传因素，也有后天因素，有些是无法改变的，只要身体健康就好，只要我们积极努力向上，不要过分纠结于自己的形体身高。
在人群中自己很矮心里压力很大心里不舒服，我小时候有营养不良天天就配鱼干我爸很括所以我恨他
身心健康最重要。
我不能去公众场所，对我有刺激，去一次心里难受一次
一看您就是由于缺乏自信引起的，您认真的衡量自己，把自己的优势摆出来，和别人对比一下，就会发现很多人还是很羡慕您的。意见建议：建议：给自己造成一种心理的强势，走出自我空间。
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