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高中生的合理睡眠时间

女 | 17岁 2020-08-12 12:51:10 1人回复来自

健康咨询描述：我是一名高二的学生，每天上课学习压力挺大的，每天晚上最迟11:30睡觉，每天早上5:40起床，晚上睡的也很好，从不失眠，也不熬夜。在学校里，为了提高成绩，从来不睡午觉。这样安排合理吗？会影响身体健康吗？

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2023-01-04 09:53:18 我要投诉

你这样安排是不合理的，学习确实是很重要，但是如果您睡眠作息不好，这样会影响您的精神状态，会导致您的学习成绩下降的，所以平时还是要注意睡眠作息，要规律一点，也不要让自己有过大的心理压力

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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