脱发，感觉自己肾虚怎么办

      找一个中医号脉看一下你有没有一些类似于肾虚的这个情况存在如果说有肾虚的这种情况的话您最好是要看一看进一步的去给他做一下这方面的调整和治疗的，平时的话也要适当的去多锻炼身体。

      病情分析：
      你好，很高兴能回答您的问题，根据您所描述的情况来看，您是由于之前手淫，现在生活不规律，休息不好造成的肾虚从而造成的各种症状。
      指导意见：
      建议您可以吃上补肾类的中药补肾丸。平时饮食上多吃点补肾的食物，如猪腰，韭菜海产品，坚果类的食物等。平时注意休息，一定不要熬夜，加强体育锻炼。希望我的回答可以对你有所帮助。
      以上是对“脱发，感觉自己肾虚怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！