吃饭时候，如何喝汤水才健康？

男 | 44岁 2020-08-21 07:21:27 1人回复来自

健康咨询描述：早饭有豆浆，中饭有番茄蛋汤和绿豆汤，如何喝这些汤水才健康呢？老话有饭前喝汤，人不会发胖，饭后喝汤，人发胖之说，科学吗？

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只能说每个人的基础代谢率不同，大量进食进水，那就可能体重增加明显，那我们饮食的话，可以是瘦肉，鸡蛋优质蛋白为主，米面或高糖的水果和饮料减少摄入。只是说饭前摄入汤类的话，能够增加胃肠道的饱腹感，主食摄入量减少。

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