每天摄入1000千卡，跑步消耗300千卡能减肥吗?

男 | 18岁 2020-08-22 08:13:47 1人回复来自

健康咨询描述：我今年18岁，身高1.76米，体重是87kg，也就是176斤，每天摄入1000千卡，在屋里用跑步机跑步，晚上跑步4公里，消耗300千卡，加_上饮食的控制，能起到有效的减肥吗，3个月能减多少斤，能详细说一下吗？

投诉

其他类似问题

赵海涛河北医科大学第三医院主任医师擅长: 拇外翻、垂状趾、跟痛症、跟骨骨刺的治疗

微信扫一扫，随时问医生

2022-11-17 16:09:29 我要投诉

合理的饮食，适当的运动是可以达到减肥的效果了，可以多吃一些新鲜的蔬菜，可以有效的促进你身体内的代谢，保证营养的均衡，一定在减肥期间不能出现营养不良的状况

轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...[说明书]

轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...[说明书]

医生在线免费咨询