经常训练肌肉酸痛厉害，如何缓解

      如果您是由于过度的训练所导致的肌肉酸痛，那么可以通过针灸理疗等方式改善症状，也可以应用一些活血化瘀的药物，例如云南白药或者是红药，适当的休息，避免过度劳累。
      

      病情分析：
      根据你的这些情况描述，目前初步考虑应该属于是有一点劳累引起肌肉劳损的症状表现的。
      指导意见：
      建议最近要适当运动锻炼增强体质，不要过于劳累，到医院中医科，局部理疗，配合针灸缓解症状。需要慢慢恢复。
      
      以上是对“经常训练肌肉酸痛厉害，如何缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！