科学瘦身减肥的有效方法

      您好，根据您所描述的这种延迟状况，应该是早餐的热量不够，以及所涉入的种类也单一一些，早餐可以适当的加一些凉拌的菜以及蔬菜水果等比如花生，黄瓜，西红柿或其他的蔬菜类食物内。需要保证正常人体所需要的维生素类食物的摄入。
      

      病情分析：
      你早上吃一个鸡蛋，然后再喝一杯牛奶，中午正常吃就行，别吃太油腻的，可以吃点瘦肉或者鱼肉。
      指导意见：
      晚上也别一点都不吃，可以吃西红柿或者黄瓜，这个可以增加饱腹感，而且还不发胖，西红柿还可以补充维生素c，这个也可以增加免疫力的。