超级暴躁怎么办，每天都要炸了
健康咨询描述： 本身工作压力就很大，一件小事都能导致我暴躁，理智上我知道自己不该爆发（也就仅仅是一个人在忙的时候没爆发，只要有人一捅我马上就炸了）努力维持自己的平静，感觉保持不愤怒有理智非常难，但是真暴躁起来又往往伴随着大哭（基本上不骂人也不会冲人发火，但是声音会很大的说话，还会摔东西）晚上睡觉一关灯就感觉梦魇缠身无法呼吸，白天日常又晕又烦
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病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，出现这种状态属于情绪失控，当然现实生活工作当中有压力也是客观存在，如果情绪发展到这种暴躁的地步，一般与个人的性格有着直接的关系，性格又受原生家庭和成长经历的影响。可以说是童年时期受到的创伤后的表现到成人以后的一种延续而已。
指导意见：
可能在童年时期缺乏父母的关爱，由于爱的缺失和教养方式方面存在一定的问题，导致出现今天这种情绪反应。建议要正确认识自己，只要有情绪冲动的时候，要强制自己冷静下来，可以放松身心，先做几次深呼吸，想些别的开心的事情，把身心放松下来。平时可以多读些情绪管理方面的书籍，提高个人的素养，遇到问题以后养成换位思考的习惯，做一个有理性之人，对己对他人都好。必要的时候可以服用中成药龙胆泻肝丸调理。
试过吃龙胆泻肝丸，结果后背起了很多很多疙瘩（不知道是不是湿气，我体质也差的厉害）吃完之后感觉确实有一点不太容易暴躁（也仅仅是发怒的时候没那么难受）可能的确原生家庭造成的压力比较大，我也不知道该如何排遣这种压力，隔着网线屏幕我还能坦然说自己的状态，但是平时一个人几乎就是每天费尽心思让自己过的平静开心点（这点好难）我也不知道这样下去会发展成什么样，又感觉人生失败自己每天都在无用功（然后更气）然后变成恶性循环
出现这种心态只有改变认知，学会调节情绪，面对现实。可以服用中成药加味逍遥丸调理。
病情分析：
工作压力大，生活中累积了很多情绪，造成了自己很难控制自己的脾气发作。当有一些应激性事件发生时，就会崩溃。这是典型的焦虑情绪的表现。
指导意见：
从你的表述上来看，你的抑郁和焦虑的情绪都比较严重。平时可以通过有氧运动的方式来缓解焦虑的情绪。可以找到一些好的朋友进行倾诉，能够很好的缓解情绪上的压力。如果情绪持续得不到缓解，建议你去三甲医院心理科进行一次全面的检查。听取医生的建议，进行系统的诊疗。
病情分析：
你这种情况就是因为精神压力大，生活压力大以及工作压力大而出现的一种情绪不稳定的反应。也就是说，你的释放方式是以情绪爆发为主。
指导意见：
其实如果是有压力，适当的发泄一下情绪也是正常的，避免长期的积压而造成一种精神心理问题。但是还是建议你以其他的方式，比方说。培养一个自己的兴趣，分散注意力，画画，运动，或者是把自己的心里话说给信得过人听。
以上是对“超级暴躁怎么办，每天都要炸了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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